Olhe o carboidrato por porção, não o peso do pacote
O Waxy Maize declara 26 g de carboidrato numa dose de 30 g. A Palatinose declara 30 g na mesma dose de 30 g. O pacote de 1 kg rende mais porções, não mais carboidrato por dose.
CATEGORIA · CARBOIDRATOS E ENERGIA
Carboidratos
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Carboidratos 3VS Nutrition: Waxy Maize 1kg (peri-treino), Palatinose 300g (baixo IG) e Gainer 3kg. Energia limpa pra treinos longos e ganho de peso saudável.
WAXY MAIZE · PALATINOSE · MCT
TRÊS FONTES. TRÊS PERFIS.
O Waxy Maize 1 kg é amido de milho ceroso: dose de 30 g com 26 g de carboidrato e 106 kcal, rendendo cerca de 34 porções.
A Palatinose 300 g é isomaltulose: dose de 30 g com 30 g de carboidrato e 120 kcal. O rótulo declara a isomaltulose como carboidrato de baixo índice glicêmico (IG aproximado de 32), com liberação sustentada de glicose por 2 a 3 horas.
O MCT em Pó 200 g não é carboidrato — é gordura de cadeia média. A dose de 10 g declara 7 g de gorduras totais (todas saturadas), 2,3 g de carboidrato e 74 kcal, em 20 porções.
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COMPARATIVO · POR PORÇÃO
OS NÚMEROS DO RÓTULO.
| Atributo | WAXY MAIZE | PALATINOSE | MCT EM PÓ |
|---|---|---|---|
| Porção | 30 g (1 medidor) | 30 g (1,5 medidor) | 10 g (1 dosador) |
| Carboidratos | 26 g | 30 g | 2,3 g |
| Gorduras totais | — | 0 g | 7 g |
| Valor energético | 106 kcal | 120 kcal | 74 kcal |
| Açúcares totais | não significativo | 30 g | não significativo |
| Porções por embalagem | ~34 (1 kg) | 10 (300 g) | 20 (200 g) |
GUIA · 3 PASSOS
COMO COMPARAR CARBOIDRATO.
MCT está nesta categoria, mas é gordura
O MCT em Pó declara 7 g de gorduras totais e só 2,3 g de carboidrato por dose de 10 g. Se você procura carboidrato, o caminho é o Waxy Maize ou a Palatinose.
Confira o açúcar declarado
A Palatinose declara 30 g de açúcares totais por porção — a isomaltulose é contabilizada como açúcar na tabela. O Waxy Maize não declara quantidade significativa de açúcares.
DÚVIDAS FREQUENTES
PERGUNTA. RESPONDE.
Qual a diferença entre Waxy Maize e Palatinose?
São carboidratos diferentes. O Waxy Maize é amido de milho ceroso e declara 26 g de carboidrato por dose de 30 g, com 106 kcal. A Palatinose é isomaltulose e declara 30 g de carboidrato na mesma dose de 30 g, com 120 kcal — e o rótulo a identifica como carboidrato de baixo índice glicêmico (IG aproximado de 32).
Quantas doses tem o Waxy Maize de 1 kg?
Cerca de 34 porções de 30 g (1 medidor), conforme o rótulo.
O MCT em pó é um carboidrato?
Não. O MCT é um triglicerídeo de cadeia média — gordura. A dose de 10 g declara 7 g de gorduras totais (todas saturadas), 2,3 g de carboidrato e 74 kcal. A embalagem de 200 g rende 20 porções.
A Palatinose tem açúcar?
O rótulo declara 30 g de açúcares totais por porção de 30 g — a isomaltulose é contabilizada como açúcar na tabela nutricional. Não há açúcares adicionados além dela.
Quantas calorias tem cada dose?
Por porção declarada em rótulo: Waxy Maize 106 kcal (30 g), Palatinose 120 kcal (30 g) e MCT em Pó 74 kcal (10 g).
