Pré-Treino

A fórmula é idêntica — mesma dose por scoop (15 g, 1 dosador). Conforme o rótulo, o 180g rende 12 doses e o 360g rende 24 doses. A diferença é só durabilidade e preço por dose.

Beast Original é a entrada da linha Beast; compare a cafeína e os demais ingredientes por dose na tabela acima. Prohibido é a stack mais completa — adiciona 3g de creatina + 3g de arginina + 2g de beta-alanina. Beast Kaos é a versão com mais cafeína (400mg). Beast Burn é a versão com blend termogênico à base de cafeína.

Vasodilatação é o alargamento dos vasos sanguíneos. Em pré-treino, a palavra aparece no nome da categoria de fórmulas com arginina, citrulina e procianidinas, mas o que permite comparar produtos é a quantidade declarada. O Illegal Pump, por exemplo, traz 3g de arginina, 262,5mg de procianidinas e 200mg de cafeína por dose, conforme o rótulo.

O uso contínuo de cafeína cria tolerância, e por isso muita gente alterna com a versão sem cafeína nos dias de pausa. As advertências de uso estão no rótulo.

Não é igual. No sabor Citrus, o rótulo da lata (473 ml) declara 1,5 g de creatina, contra 3 g por dose no Prohibido em pó; cafeína (200 mg), arginina (3 g) e beta-alanina (2 g) aparecem nas mesmas quantidades nos dois. A lata vem pronta pra beber, útil pra levar à academia sem misturar nada na coqueteleira.

Se você já bebe café, a cafeína do pré-treino se soma à do dia. Na linha 3VS, a cafeína por dose vai de 0 mg (Beast Stim Free) a 400 mg (Beast Kaos), conforme o rótulo. Some todas as fontes antes de decidir a dose.

Não dá para responder pelo nome do produto: depende de quais ingredientes ele tem e em que quantidade. Um pré-treino com dose declarada de cafeína, beta-alanina e creatina deixa claro o que você está consumindo; um produto com blend proprietário, que não informa quanto tem de cada coisa, não permite essa avaliação. É por isso que a 3VS imprime a quantidade de cada ingrediente por dose na tabela nutricional.

De 20 a 30 minutos antes é a janela usual, porque é o tempo aproximado até o pico da cafeína na corrente sanguínea. O modo de uso exato de cada produto está impresso no rótulo.

A meia-vida da cafeína no organismo fica em torno de 5 horas, variando de pessoa para pessoa. É por isso que tomar pré-treino com cafeína perto do horário de dormir costuma atrapalhar o sono — e por isso existe a versão stim free.

Os relatos mais comuns vêm da cafeína (agitação, taquicardia, insônia quando tomado tarde) e da beta-alanina (formigamento na pele, chamado parestesia, que é esperado e passa). Some todas as fontes de cafeína do dia antes de definir a dose. Gestantes, lactantes e menores de 19 anos não devem consumir. As advertências completas estão no rótulo.

O uso diário de cafeína cria tolerância — a mesma dose passa a render menos. Muita gente alterna: usa o pré-treino com estimulante nos treinos pesados e a versão stim free nos demais, o que mantém os outros ativos sem somar cafeína todo dia.

Os ingredientes são os mesmos; muda a dose por porção e a praticidade. A cápsula costuma carregar menos ativo por unidade, então para chegar à quantidade de uma dose em pó seriam necessárias várias. Compare pela coluna de porção da tabela nutricional, não pelo formato.