100% Whey Isolada

Suplemento alimentar proteico em pó feito com Proteína Isolada do Soro do Leite (WPI 90%), obtida por microfiltração cruzada (cross-flow). Cada dose de 30g declara 27g de proteína e 30 doses por embalagem de 900g. Disponível em 3 sabores: Chocolate, Baunilha e Natural. Fabricado pela 3VS Nutrition, com certificado de análise (CoA) por lote e notificação Anvisa ativa (IN 28/2018 · IN 418/2025). Este produto não é um medicamento.

São três níveis de processamento da mesma matéria-prima (soro do leite):

• Concentrada (WPC 80): ~80% proteína, ~3g lactose por dose, ~1,5g gordura. Ponto custo-benefício do mercado. Para a maioria das pessoas sem restrição alimentar.
• Isolada (WPI 90 — esta página): ~90% proteína, <0,5g lactose, <1g gordura. Microfiltrada. Para intolerantes à lactose, cutting agressivo, atletas que contam macro.
• Hidrolisada: WPC ou WPI passada por hidrólise enzimática — proteína já "pré-digerida" em peptídeos pequenos. Absorção mais rápida (~30 min vs. 60-90 min da concentrada). Para pós-treino imediato e atletas de alto volume.

Não existe "melhor whey" — existe a whey certa pro objetivo. Pra ganho de massa em geral, concentrada cumpre. Pra cutting com restrição calórica fechada ou intolerância à lactose, isolada faz mais sentido.

Depende do seu caso. Critérios objetivos pra trocar de concentrada pra isolada:

• Você tem intolerância à lactose (sintomas: gases, distensão, desconforto após whey concentrada). Isolada com <0,5g de lactose por dose resolve em 95% dos casos.
• Você está em cutting agressivo com macro fechado e cada grama conta. +3g de proteína e -2,2g de carboidrato/gordura por dose pesa quando você toma 2-3 doses por dia.
• Você é atleta de alto rendimento ou prep de competição (físico, fisiculturismo, atletismo). O ganho de pureza compensa.

Pra maioria das pessoas em ganho de massa ou manutenção, sem intolerância e sem restrição calórica radical, a concentrada (WPC 80) já cumpre. A isolada premium não vai te dar mais músculo — vai te dar uma fórmula mais limpa.

Sim, na grande maioria dos casos. A microfiltração cruzada remove ~85% da lactose presente na matéria-prima original. Cada dose de 30g entrega menos de 0,5g de lactose — abaixo do limiar de tolerância da maioria das pessoas com intolerância (estudo Suarez 1995 / NEJM mostra tolerância média de 12g de lactose por refeição em intolerantes).

Importante: não é um produto formalmente "sem lactose" (a declaração regulatória exige <0,1g/100g). Pessoas com intolerância severa ou alergia à proteína do leite (APLV) devem considerar alternativas (proteína vegetal, isolada vegetal). Em caso de dúvida, consulte profissional de saúde.

NÃO CONTÉM GLÚTEN. Contém traços de lactose (<0,5g por dose, residual da microfiltração) e derivados de leite — por ser fabricado a partir do soro do leite. Pode conter traços de soja por cross-contact da linha fabril (RDC 26/2015) — não há proteína de soja na fórmula.

Pessoas com alergia à proteína do leite (APLV) ou alergia à soja devem considerar alternativas (consulte profissional de saúde).

Pela leitura da lista de ingredientes e da tabela nutricional. Critérios objetivos:

• Lista de ingredientes: deve listar "Proteína Isolada do Soro do Leite (WPI)" — não "Proteína Concentrada do Soro do Leite (WPC)", não "blend de proteínas", não soja. A 3VS lista WPI 90% como ingrediente principal.
• Tabela nutricional: proteína >= 27g por 30g de pó (~90%), carboidrato <1,5g, gordura <1,5g. Se a tabela mostra 25g de proteína em 30g (83%) e 3g de carboidrato, é concentrada vendida como isolada.
• Aminograma discriminado no rótulo: uma isolada honesta mostra ~48% de EAAs sobre a proteína total. A 3VS declara 13g de EAAs sobre 27g (48,1%) — dentro do esperado.

Quando a tabela não bate com a denominação "isolada", o produto é blend ou concentrada renomeada.

São dois processos distintos para isolar proteína do soro do leite:

• Microfiltração cruzada (cross-flow microfiltration): usa membranas cerâmicas em baixa temperatura. Preserva o aminograma nativo e mantém frações bioativas (lactoferrina, imunoglobulinas) intactas. Processo "limpo", sem químicos.
• Troca iônica (ion exchange): usa resinas com ácido/base em alta temperatura. Entrega %proteína similar (88-92%) mas desnatura algumas frações termolábeis e altera levemente a proporção de aminoácidos.

A 3VS Whey Isolada usa exclusivamente WPI obtido por microfiltração cruzada. Em rótulos de outros fabricantes, a especificação aparece como "CFM" (Cross-Flow Microfiltrated) ou "microfiltrada" — se não menciona o processo, normalmente é troca iônica.

Não. Não há soja na fórmula. Os ingredientes são: Proteína Isolada do Soro do Leite (WPI 90%), aromatizantes, goma xantana (fermentação bacteriana — não é soja), sucralose e acesulfame K.

A declaração "PODE CONTER TRAÇOS DE SOJA" no rótulo cumpre a RDC 26/2015 da Anvisa, que obriga o fabricante a avisar sempre que a linha de produção processa outros produtos com soja — mesmo que o produto em questão não contenha. É declaração de cross-contact, não de fórmula.

Pela leitura da lista de ingredientes e pelo aminograma discriminado. Amino spiking é fraude em que o fabricante adiciona aminoácidos isolados baratos (glicina, taurina, ácido glutâmico, creatina) pra inflar o teste oficial de proteína (Kjeldahl, mede nitrogênio total).

Indícios de spiking:

• Aminoácidos isolados na lista de ingredientes. Na 3VS Whey Isolada estão apenas: WPI 90%, aromatizante, goma xantana, sucralose, acesulfame K. Zero aminoácido isolado.
• Aminograma desproporcional. Uma WPI honesta entrega cerca de 47-49% de EAAs e 22-24% de BCAAs sobre a proteína total. A 3VS declara 13g EAAs sobre 27g (48,1%) e 6g BCAAs (22,2%) — dentro do esperado pro perfil nativo.

Sim, e funciona pela mesma fisiologia. A síntese proteica muscular após exercício é mediada por leucina (presente no aminograma da whey isolada na mesma proporção pra qualquer pessoa) — não tem diferenciação por sexo. Mulheres em treino de força ou hipertrofia têm necessidade proteica diária semelhante por kg de peso (1,4-2,0g/kg, ISSN 2017).

A whey isolada é particularmente prática pra mulheres em dieta de definição (cutting), onde cada caloria conta — 27g de proteína por ~115 kcal é um dos perfis mais econômicos de macro disponível.

Concentrada (WPC 80). Pra quem está começando a treinar, sem restrição alimentar específica e sem intolerância à lactose, a concentrada cumpre tudo o que isolada cumpre — em pureza inferior, mas com a mesma resposta anabólica fisiológica.

Faz sentido começar por isolada se: você já é intolerante à lactose conhecido, está em protocolo de cutting agressivo desde o início, ou tem objetivo competitivo (físico, fisiculturismo). Caso contrário, a transição de concentrada pra isolada vem naturalmente quando os critérios mudam.

Não. Este produto é indicado para pessoas com 19 anos ou mais. Gestantes, lactantes e crianças não devem consumir. Em casos de necessidade proteica adicional durante gestação ou lactação, o aporte deve ser orientado por nutricionista ou médico, com fontes alimentares ou suplementos específicos para o público.

Não engorda mais que qualquer outra fonte de proteína. Whey isolada entrega ~115 kcal por dose (27g proteína · 0,8g carboidrato · 0,8g gordura). Se essas calorias entram no balanço calórico total do dia e você fica em superávit, contribui pro ganho de peso (gordura ou massa). Se você fica em déficit ou eutrofia, não "vira gordura" — proteína é usada preferencialmente pra reparo tecidual.

O mito de que "whey vira gordura se não treinar" é fisiologicamente falso. O que vira gordura é excedente calórico — independente da fonte (proteína, carboidrato ou lipídeo).

Sim, na maioria dos casos. Sintomas digestivos após whey concentrada (gases, distensão, desconforto, diarreia) costumam vir de duas fontes: lactose residual (~3g por dose na concentrada) e frações de lipídeos do soro (~1,5g). A microfiltração reduz ambos drasticamente — <0,5g lactose, <1g gordura — e isso costuma resolver desconforto digestivo em pessoas sensíveis.

Se mesmo com isolada o desconforto persiste, pode ser alergia à proteína do leite (APLV), não intolerância à lactose. Nesse caso, alternar pra proteína vegetal ou consultar nutricionista.

O timing tem efeito menor que se imaginava. Meta-análises recentes (Schoenfeld 2017, ISSN 2017) mostram que a "janela anabólica" de 30 min pós-treino é mais flexível — desde que a ingestão proteica diária total esteja adequada (1,6-2,2g/kg/dia em treino de força), o timing exato importa pouco.

Sugestão prática do rótulo: uma porção 30 minutos antes do treino e outra imediatamente após. Pré-treino fornece aminoácidos pra síntese proteica durante; pós-treino acelera reparo. Mas se você só consegue tomar uma dose por dia, qualquer horário (manhã, lanche, jantar) cumpre o papel — o critério é fechar o aporte total do dia.

Sim — mas BCAA é redundante. Whey já contém 6g de BCAAs em proporção 2:1:1 por dose. Suplementar BCAA isolado em cima de whey é gastar dinheiro com aminoácidos que você já está tomando.

Combinações que fazem sentido:

• Creatina (3-5g/dia): pode misturar no shake ou tomar separada. Não compete com whey pelo mesmo mecanismo (creatina age na fosforilação ATP, whey na síntese proteica).
• Maltodextrina ou dextrose: pra protocolo de pico insulínico pós-treino (atletas avançados).

BCAA isolado só faz sentido se você treina em jejum prolongado e não vai consumir whey/proteína por algumas horas.

Embalagem fechada: conservar em local seco, fresco e ao abrigo da luz. Validade indicada na embalagem (tipicamente 18-24 meses a partir da fabricação).

Após aberta: consumir em até 60 dias. Manter o pote sempre bem fechado entre os usos — umidade é o principal inimigo, faz a proteína empelotar e perder solubilidade. Não armazenar em geladeira (umidade interna acelera deterioração). Evitar deixar em ambientes muito quentes (carro, sol direto).

Após esse prazo, mesmo dentro da validade impressa, a qualidade nutricional e a solubilidade tendem a degradar.

Pelo processo industrial e pelo rendimento. A microfiltração cruzada exige equipamento de membranas cerâmicas, controle de temperatura/pressão e tempo maior de processamento. Além disso, o rendimento é menor: pra obter 1kg de WPI 90, parte-se de mais matéria-prima (soro) do que pra obter 1kg de WPC 80. Some lactose e gordura removidas (que são descartadas ou viram subproduto), e o custo por kg da matéria-prima isolada chega a ser 1,5-2x o da concentrada.

O preço final na prateleira reflete essa diferença industrial — não é margem extra do fabricante.